သင့္ကေလး လည္ပင္းမွာတစ္ခုခု တစ္စို႔ေနပါက ျပဳလုပ္ရမည္႔ အေရးေပၚအသက္ကယ္နည္း

လည္ပင္းမွာ တစ္ခုခု တစ္စို႔ျခင္းဆုိတာ အေရးႀကီးတဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေနျဖစ္ပါတယ္။ မၾကာခဏလည္း ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ဒါကို ျမန္ဆန္ထိေရာက္စြာ မကယ္တင္ႏုိင္ရင္ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ဳိးေတြ ရွိပါတယ္။ ခ်က္ခ်င္းမကယ္ႏုိင္ရင္ အခ်ိန္တုိအတြင္း ေသဆံုးႏုိင္ပါတယ္။   ကေလးကစားေနခ်ိန္မွာ ကစားစရာတစ္ခုခုျဖစ္ျဖစ္၊ အစားစားေနခ်ိန္မွာ အစားအစာတစ္ခုခု ဥပမာ ေျမပဲ စသျဖင့္ ကေလးရဲ႕ လည္ပင္းကို ဝင္ေရာက္တစ္စို႔ေနတတ္ပါတယ္။ လည္ပင္းမွာ တစ္စို႔ေနၿပီး အသက္မ႐ွဴႏုိင္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းတို႔ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ ျပင္းထန္မႈက တစ္ေနတဲ့ ပစၥည္းအရြယ္အစားနဲ႔ အမ်ဳိးအစားေပၚ မူတည္ပါတယ္။ ကေလးေတြမွာ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းက ေသးငယ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အနည္းငယ္ပိတ္စို႔မႈက အသက္ဆံုး႐ႈံးသည္အထိ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါတယ္။   တကယ္လို႔ သင့္ကေလးဟာ ပစၥည္းတစ္ခုခု တစ္စို႔ေနရင္ မိဘအေနနဲ႔ ျပာယာမခပ္ပါနဲ႔။ ကေလးရဲ႕ လည္ပင္းထဲက ပစၥည္းကို လက္နဲ႔ ေကာ္ထုတ္ဖို႔ […]

Read More

ကေလးေတြ ေက်ာင္းကေန ေရာဂါပိုးမကူးစက္လာေအာင္ ဘယ္လိုသတိထားကာကြယ္ၾကမလဲ

ေက်ာင္းေတြ ဖြင့္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ကေလးေတြ ေက်ာင္းျပန္တက္ရပါၿပီ။ ေက်ာင္းတက္ၿပီး တစ္ပတ္ေလာက္မွာ ေက်ာင္းကေန ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးေတြ ပါလာတတ္ပါတယ္။ ေက်ာင္းမွာ ကူးစက္ေလ့ရွိတဲ့ ေရာဂါေတြကေတာ့ ၁။ အေရျပားပိုးဝင္ျခင္းေရာဂါမ်ား ဝက္သက္ေပါက္ျခင္း၊ ၂ ႏွစ္မွ ၈ ႏွစ္အရြယ္ကေလးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ေရာဂါျဖစ္တဲ့ကေလးဟာ ကိုယ္အနည္းငယ္ပူျခင္း၊ အားမရွိျခင္း၊ အေရျပားေပၚ အနီကြက္မ်ားေပၚျခင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚၿပီး ေနာက္ပိုင္းမွာ ေရၾကည္ဖုေလးေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ယားယံလာပါတယ္။ ထပ္အခ်ိန္ၾကာလာရင္ေတာ့ ျပည္တည္လာၿပီး ေနာက္ဆံုးအေရခံြကြာသြားပါတယ္။ လက္၊ ေျခေထာက္မွ ပါးစပ္သို႔ ကူးစက္တဲ့ေရာဂါ။ ၅ ႏွစ္ေအာက္ကေလးေတြမွာ အေတြ႕မ်ားပါတယ္။ လကၡဏာေတြကေတာ့ ဖ်ားျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ အေရျပားေပၚ အနီကြက္မ်ားထျခင္း၊ လက္ဖဝါး၊ ေျခဖဝါးမွာ ေရၾကည္ဖုမ်ား ေပါက္ျခင္း၊ ပါးစပ္ႏႈတ္ခမ္းမွာ အနာျဖစ္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။   ၂။ […]

Read More

ကေလးတစ္ေယာက္ ဖ်ားနာေနျပီဆို ဘယ္လိုအခ်က္ေတြျပသမလဲ

ကိုယ္ပူျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ ႏွာရည္ယိုျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ အန္ျခင္း၊ ဗိုက္နာျခင္း၊ ဝမ္းအရည္သြားျခင္းႏွင့္ အေရျပားေပၚ နီရဲလာျခင္းမ်ားက သင့္ကေလး ဖ်ားနာေနၿပီဆုိတာကို ျပသပါတယ္။ ကေလးရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္စနစ္ေပၚမူတည္ၿပီး လကၡဏာမ်ား ျပသပါတယ္။ ဥပမာ ကိုယ္ပူျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းႏွင့္ ေမာပန္းျခင္းက အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ပံုမွန္အလုပ္မလုပ္တာကို ျပသပါတယ္။ အန္ျခင္းႏွင့္ ဝမ္းအရည္သြားျခင္းက အစာလမ္းေၾကာင္း ေယာင္ယမ္းတာကို ျပသပါတယ္။ အရြယ္ႀကီးတဲ့ ကေလးေတြက သူတို႔ခံစားေနရတာေတြကို မိဘေတြကို ေျပာျပၿပီး ဆရာဝန္ျပသႏုိင္ၾကပါတယ္။ ကေလးက ငယ္လြန္းၿပီး မေျပာျပေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့ ကေလးတက္ၾကြမႈမရွိျခင္း၊ အစားနည္းသြားျခင္း၊ ဂ်ီက်ျခင္း၊ စဥ္ဆက္မျပတ္ ငိုေနျခင္း၊ မအိပ္ျခင္းနွင့္ ကိုယ္ပူျခင္းတို႔က ကေလးဖ်ားနာေနတာကို ျပသပါတယ္။   သင့္ကေလးမွာ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ လကၡဏာေတြ ျပေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ဆီ အျမန္ဆံုးေခၚသြားပါ။ အထူးသျဖင့္ […]

Read More

အေအးမိျခင္းႏွင့္ ပါး႐ိုးအတြင္းရွိ အေခါင္းေပါက္မ်ားသို႔ ေရာဂါပိုးဝင္ျခင္းကို ဘယ္လိုခြဲျခားၾကမလဲ

အေအးမိတဲ့ လူနာေတြမွာ အဖ်ားတက္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ ႏွာေခ်ျခင္း၊ ႏွာရည္ယိုျခင္းစတာေတြက ရက္အနည္းငယ္ၾကာရင္ သက္သာသြားပါတယ္။ တကယ္လို႔ မသက္သာဘဲ ပိုဆုိးလာတဲ့အျပင္ အဝါေရာင္သလိပ္ေတြ ထြက္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပါး႐ိုးအတြင္းေရာဂါပိုးဝင္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။   ဓာတ္မတည့္သူမ်ား (သို႔မဟုတ္) ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ႏွာေမြသူမ်ား (Allergic Rhinitis) မွာေတာ့ ႏွာေခ်ျခင္း၊ သလိပ္အၾကည္ထြက္ျခင္း၊ ႏွာရည္ယိုျခင္းႏွင့္ ႏွာေခါင္း၊ မ်က္စိ ယားယံျခင္းတို႔ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ သူကေတာ့ တစ္ႏွစ္ပတ္လံုး ျဖစ္ေပၚတတ္ၿပီး ကာလအတန္ငယ္လည္း ၾကာတတ္ပါတယ္။ ျပန္ေကာင္းလိုက္ ျပန္ျဖစ္လုိက္နဲ႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မိုးရာသီ၊ ေဆာင္းရာသီနဲ႔ ညဘက္ေတြမွာ ေရာဂါလကၡဏာေတြက ပိုၿပီးသိသာစြာ ျဖစ္ေပၚပါတယ္။ Allergic Rhinitis ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ ႏွာမႊန္ျခင္းဆိုတာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ျခင္းျဖစ္ၿပီး အဲဒီအေၾကာင္းရင္းေၾကာင့္ သင့္ကို အေအးမိလြယ္ေစပါတယ္။   […]

Read More

ကေလးေတြ ဝမ္းခ်ဳပ္တဲ့အခါမွာ ဝမ္းခ်ဴဖို႔ (သို႔မဟုတ္) ဝမ္းႏႈတ္ေဆးတိုက္ဖို႔ လိုပါသလား

ကေလးေတြ တစ္ပတ္အတြင္း ဝမ္းသြားတာ သံုးႀကိမ္ထက္ နည္းေနရင္၊ ဝမ္းသြားရာမွာလည္း ခက္ခဲၿပီး အခ်ိန္ၾကာေနရင္ ဝမ္းခ်ဳပ္တယ္လို႔ ယူဆပါတယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းမ်ားစြာရွိပါတယ္။ အစားအေသာက္ အေလ့အက်င့္ မွားယြင္းျခင္း၊ အမွ်င္ဓာတ္စာသံုးမႈနည္းျခင္း၊ ေရေသာက္သံုးမႈနည္းျခင္း၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမရွိျခင္း၊ အစာလမ္းေၾကာင္းေရာဂါရွိျခင္း၊ အစာေဟာင္းအိမ္ႏွင့္ စအိုသို႔သြားေသာ အာ႐ံုေၾကာအားနည္းျခင္း စသျဖင့္ အေၾကာင္းရင္းမ်ား ပါဝင္ပါတယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို scleroderma, Parkinson ေရာဂါမ်ားနွင့္ ေက်ာ႐ိုးဒဏ္ရာရရွိဖူးသူေတြမွာလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။ ေဟာ္မုန္းေၾကာင့္လည္း ဝမ္းခ်ဳပ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဥပမာ ဆီးခ်ဳိလူနာတစ္ေယာက္ဟာ Thyroid Gland ပံုမွန္အလုပ္မလုပ္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ဗိုက္အတြင္းဖိအားေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အစာေဟာင္းအိမ္ကင္ဆာကို ကုသရာမွာလည္း ေဆးဝါးေတြေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေလငမ္းေရာဂါသည္ေတြမွာလည္း ဝမ္းခ်ဳပ္တဲ့ ျပႆနာျဖစ္တတ္ပါတယ္။   သင့္ကေလး ဝမ္းခ်ဳပ္ေနရင္ ဝမ္းခ်ဴျခင္း (သို႔မဟုတ္) ဝမ္းႏႈတ္ေဆးတိုက္ျခင္းတို႔ကို […]

Read More

ဆပ္ျပာခဲ (သို႕မဟုတ္) ဆပ္ျပာရည္ကို မေတာ္တဆ စားမိသြားတဲ႔အခါ ဘာလုပ္ရမလဲ

ကေလးေတြကို တစ္ေယာက္ထဲထားလိုက္ရင္ ျဖစ္တတ္တဲ့ မေတာ္တဆမႈေတြကေတာ့ အျမင့္မွ ျပဳတ္က်ျခင္း၊ အဆိပ္ရွိေသာ အရာ၀တၱဳမ်ားကို ကိုင္တြယ္ျခင္း၊ တစ္ခုခုကို ၿမိဳခ်ၿပီး အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းပိတ္ျခင္း ႏွင့္ ကားမေတာ္စဆမႈတို႕ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မသိမလြတ္သင့္တဲ့ မေတာ္တဆမႈတစ္ခုကေတာ့ ကေလးလက္ေတြ စတင္ စုတ္ကိုင္ႏိုင္ခ်ိန္မွာ သူတို႕ပတ္၀န္းက်င္မွာရွိသမွ်အရာေတြကို ကိုင္ၿပီး ပါးစပ္ထဲ ထည့္တာပါပဲ။ တစ္ခါတစ္ေလမွာ အရာ၀တၱဳေတြက အႏၱရာယ္ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ အရုပ္ဘထၳရီမ်ား။ ဒါက ေရခ်ိဳးတဲ့ အခ်ိန္မွာလဲ တူတူပါပဲ။ ကေလးကို ေရခ်ိဳးေပးခ်ိန္မွာ ဂရုစိုက္ၾကည့္ရႈေနဖို႕လိုပါတယ္။ မဟုတ္ရင္ ေရႏွစ္ျခင္းကဲ့သို႕ မေတာ္တဆမႈမ်ားျဖစ္တတ္သလို ေခ်ာ္ေသာ ေရခ်ိဳးခန္းၾကမ္းျပင္ေၾကာင့္ ေခ်ာလဲၿပီး ေခါင္းကို ထိခိုက္မိႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႕ သင့္ကေလးက ဆပ္ျပာခဲ (သို႕မဟုတ္) ဆပ္ျပာရည္ အနည္းငယ္ကို စားမိသြားရင္ ထိခိုက္မႈမ်ားစြာ မရွိပါဘူး။ ကေလးက […]

Read More

သဘာဝတရားနဲ႔ ကေလးေတြကို ထိေတြ႔ခြင့္ရေအာင္ ဘယ္လိုဖန္တီးေပးၾကမလဲ

သဘာ၀တရားက ကေလးဖြံ႔ၿဖိဳးမႈကို အေထာက္အပံ့ေပးပါတယ္။ သဘာ၀တရားနဲ႕ ကေလးဖြံ႔ၿဖိဳးမႈကို စဥ္းစားၾကည့္မယ္ဆိုရင္ သဘာ၀တရားက ကေလးေတြအတြက္ အေထာက္အပ့ံမ်ားစြာ ေပးတယ္ဆိုတာ ျငင္းဆိုလို႕မရပါဘူး။ ဥပမာ Gross Motor ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈအတြက္  ျပင္ပရုပ္သြင္ဖြံ႔ၿဖိဳးေစဖို႕အတြက္ လမ္းေလ်ာက္ျခင္း၊ ေျပးလႊားျခင္း၊ မတ္တပ္ရပ္ျခင္း၊ ခုန္ျခင္း၊ အျမင့္တက္ျခင္း ႏွင့္ ေရကူးျခင္း။ Fine Motor ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈအတြက္ အရာ၀တၱဳကို လက္ညိွဳးထိုးျခင္း၊ ပစၥည္းေကာက္ျခင္း၊ ကိုင္တြယ္ျခင္းႏွင့္ အုပ္စုခြဲျခင္း၊ စာရြက္ေခါက္ျခင္း၊ ပံုဆြဲျခင္း၊ စုတ္ကိုင္ျခင္းႏွင့္ အရြက္မ်ားကို ျဖန္႕ျခင္း။ ဒါ့အျပင္ အာရံုဖြံ႔ၿဖိဳးမႈအေနနဲ႕ အျမင္၊ အၾကား၊ အနံ႔၊ အရသာႏွင့္ ခံစားခ်က္စြမ္းရည္တို႕လည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ ထို႕အျပင္ စိတ္ခံစားမႈပိုင္းဆိုင္ရာ၊ လူမႈဆက္ဆံေရးႏွင့္ စိတ္ဓါတ္ေရးရာပိုင္း ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈေတြလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ သဘာ၀တရားက ကေလးေတြကို သဘာ၀တရားႏွင့္ တစ္သားထဲက်ေစဖို႕ သင္ၾကားေပးပါတယ္။ […]

Read More

ကေလးငယ္ေလးေတြကို ဘယ္လိုေဆးတိုက္ၾကမလဲ

ကေလးေတြကို ေဆးတိုက္ရတာ ခက္ခဲပါတယ္။ ကေလးငယ္သည္ျဖစ္ေစ ႀကီးသည္ျဖစ္ေစ ေဆးတိုက္ရတဲ့ အခက္အခဲက မိဘတိုင္းမွာ ရွိေနပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကေလးငယ္ေတြမွာ ပိုၿပီး ခက္ခဲပါတယ္။ ကေလးက စကားမေျပာႏိုင္ေသးတာေၾကာင့္ ပိုၿပီး ဂရုစိုက္ဖို႕လိုပါတယ္။ ကေလးေတြကို ေဆးတိုက္ျခင္းက ေသခ်ာ ဂရုစိုက္ျပဳလုပ္သင့္တဲ့အရာပါ။   ကေလးေတြ ေဆးေသာက္ၿပီးရင္ ဘာလို႕အန္တာလဲ။ ေဆးရဲ႕ အရသာနဲ႕ အနံ႔ကို မႀကိဳက္လို႕ပါ။ ေဆးတိုက္ေကၽြးတဲ့ပံုစံ မမွန္လို႕ပါ။ မိဘက ဇြတ္အတင္း ေဆးေသာက္ခိုင္းလို႕ပါ။ တကယ္လို႕ ကေလးက ေဆးေသာက္ၿပီး အန္တယ္ဆိုရင္ ကေလးကို ေဆးျပန္တိုက္ဖို႕ လိုမလား။ နမူနာ (၁) – တယယ္လို႕ ကေလးက ေဆးတိုက္ၿပီး မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ေနမွ အန္တယ္ဆိုရင္ (ေဆးကို ခႏၶာကိုယ္က စုပ္ယူသြားၿပီျဖစ္တဲ့အတြက္) ေဆးျပန္တိုက္ဖို႕ […]

Read More

ကေလးေတြကို မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈရွိေအာင္ ဘယ္လိုသင္ၾကားေပးမလဲ

မိမိကိုယ္ယံုၾကည္မႈရွိျခင္းဆိုတာ ကေလးေတြကို ေမြးကင္းစကတည္းက ေလ့က်င့္ေပးသင့္တဲ့ မရွိမျဖစ္ စြမ္းရည္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဒီလို စိတ္ဓါတ္စြမ္းရည္က ဘ၀တစ္ေလ်ာက္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈႏွင့္ ေအာင္ျမင္မႈ ရရွိမႈေပၚမွာ မ်ားစြာလြမ္းမိုးမႈရွိေနပါတယ္။ ေမေမအမ်ားစုရဲ႕ အႀကံေပးခ်က္ကေတာ့ ကေလးေတြကို ေမြးကင္းစကတည္းက ေမတၱာတရားနဲ႕ ဂရုစိုက္မႈတို႕ကို ျပည့္၀စြာေပးထားျခင္းက ကေလးေတြကို ယံုၾကည္မႈအေျခခံ ခိုင္မာေစပါတယ္။ ယံုၾကည္မႈရွိျခင္းက ရွင္သန္ဖို႕အတြက္သာအေရးႀကီးတာမဟုတ္ပါဘူး။ ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈအတြက္လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ေမတၱာႏွင့္ ဂရုစိုက္ျခင္းက ကေလးေတြကို သူတို႕ရဲ႕ မိဘ သို႕မဟုတ္ အုပ္ထိန္းသူကိုသာမက ေလာကႀကီးကိုပါ ယံုၾကည္မႈေတြ တိုးလာေစပါတယ္။ ေလာကႀကီးကို ယံုၾကည္လာျခင္းက ေလာကႀကီးကို ေလ့လာခ်င္စိတ္ ျပင္းထန္ေစပါတယ္။ ထို႕အတူပဲ မိဘေတြဟာ ဘယ္လုိအေျခအေနမွာမဆို ကိုယ့္ဖက္မွာ ရွိေနမယ္ဆိုတဲ့ ယံုၾကည္ခ်က္က ကေလးေတြကို ႀကိဳးစားခ်င္စိတ္နဲ႕ မွားယြင္းမွာကို မေၾကာက္တဲ့စိတ္ကို ျဖစ္ေပၚလာေစပါတယ္။ ေလ့လာရန္ […]

Read More

မ်က္စိယားယံျခင္းကို ဘယ္လိုကုသၾကမလဲ

ဓာတ္မတည္ျ့ခင္းဟာ မ်က္စိမွာလဲ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မ်က္စိမွာ မတည့္ျခင္းျဖစ္ေပၚျခင္းက ေႏြရာသီ အထူးသျဖင့္ ဧၿပီလမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မတည့္ေစတဲ့အရာေတြ ဥပမာ – ပန္း၀တ္မႈန္မ်ား ႏွင့္ ထိေတြ႕ရင္ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ကေလးေတြမွာ မတည့္တဲ့အရာေတြနဲ႕ထိေတြ႕မိရင္ မ်က္စိ ယားယံျခင္း ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ မ်က္စိယားယံျခင္း လကၡဏာမ်ား ပံုမွန္အားျဖင့္ ဘယ္အရာေၾကာင့္ မတည့္ျခင္းျဖစ္ေပၚတယ္ဆိုတာ သိဖို႕ခက္ပါတယ္။ ဖုန္႕မႈန္႕ႏွင့္ထိေတြ႕ျခင္းေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ မိသားစုထဲမွာ မတည့္တဲ့အရာတစ္ခုေၾကာင့္ ယားယံျခင္း၊ ရင္ၾကပ္ခ်င္း ႏွင့္ အေရျပားအနီဖုမ်ားထျခင္း စတဲ့ မွတ္တမ္းေတြရွိရင္ေတာ့ ဘယ္အရာကို မတည့္တာလဲဆိုတာကို စံုစမ္းရ လြယ္ကူပါတယ္။ မ်က္စိမွာ မတည့္ျခင္းျဖစ္ေပၚျခင္းက မ်က္ခမ္းတစ္ေလ်ာက္မွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တကယ္လို႕ မ်က္စိ ယားယံတတ္သူဆိုပါက မတည့္ျခင္းျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြျဖစ္တဲ့ ပန္း၀တ္မႈန္၊ ဖုန္႕မႈန္႕၊ ငွက္ေမႊးမ်ား ႏွင့္ တိစာၦန္အေမႊးအမွ်င္မ်ားကို ေရွာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္။ […]

Read More
To Top